酒

さて、酒の量ですが・・・倍増しています！
鬱病発症後、「治療費がかかるな～。」と2カ月ほど止めてました。
もちろん薬の効果も分からなくなります。
あれから2年…昨年度からほぼ毎日飲んでます。
発泡酒を2本が平均でしょうか。土日は飲んで仕事しての繰り返しで、8本ぐらいかな？多いと。
勤務後は、少し前は1本飲んで、さらにもう1本というパターンでしたが、最近は2本飲んで、3本目を迷うと言う感じ。
やばいです。
4月で主治医の先生が独立し、キャバ嬢みたいな先生になりました。それはそれで嬉しいのですが、
最悪の状態の俺を観ていないので、ちょっと不安。この先生に「取り合えず一週間でも止めて、薬の効果をみましょ♡」といつも言われるのですが・・・できません。
出費を考えると・・・129×2×365＝94,175円。最低でもこの金額を節約できるんですね。
もちろん、筋肉の成長にも悪い！来年のベストボディオブジャパンに出たいのです。
どうかみなさん、平日だけでもこらえろ、とメッセージを頂けると嬉しいです！
よろしくお願い致します！

ケガ続き

先日、自由遊びの時間に「体育やりたい子～？」と聞くと、5名ほどの年長女子が僕の元へ。とてもやるきのある子たちです。上手いから更に上手くなりたい子、上手く出来ないから上手くなりたい子。ところが側転の練習中、1人の子が予想外の方向に倒れました。ただ、僕の太腿の上に倒れてきたので、クッションにもなり、「あ、大丈夫だな。」と思っていると、何と頬から出血。僕のポケットの筆記具にぶつかってしまったようです。病院に2件行き、縫うけがではありませんでしたが、顔でもあり、跡が残らないことを祈るばかりです。そして、これは完全に僕が怪我をさせたことです。悔みます。大先生も「不可抗力だから。」と言ってくれましたが・・・。
そして、別の日、ヘルプで行った園で、僕は帰ろうとしたところでしたが、1歳の女の子が室内で転び、唇がぱっくりと・・・。僕は病院には行きませんでしたが、おそらく縫ったでしょう。
けがにもいろいろな原因がありますが、責任を感じます。

現在の仕事

しばらくお休みしていましたが、今は5つの系列園で体育指導と保育をしています。その間トレーニングも続いてます。でも、後一年で50歳。もう、筋肉も何もかも無理だなあと悟りました。

今度こそ復活

ご無沙汰です。少しずつ継続していきます。
台風来ますかね？明日は学校休みのところ、多いですよね。
保育園も休みにすればいいのに。ベンツやポルシェで送迎の人も多いし。

2014-05-01

無事、告別式まで終わりました。妻は従兄弟と義父母を車で送って行くので、日暮里舎人ライナーで一足先に帰宅します。いや〜遠い(o_o)
でも、自動運転なので、一番前に乗って、景色を満喫。知らぬ間に爆睡してました。

おすすめストレッチ本

なかなか柔らかくならず、色んなの場所の痛みも取れませんが・・・これらの本はお薦めです！！

目からウロコのストレッチ革命！ 5秒で細くなるくびれッチ！ (美人開花シリーズ)

• 作者: 兼子 ただし
• 出版社/メーカー: ワニブックス
• 発売日: 2011/04/25
• メディア: ペーパーバック

体幹力を上げるコアトレーニング

• 作者: 木場 克己
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2011/11/01
• メディア: 単行本

体脂肪燃焼トレーニングメソッド

• 作者:
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2012/11/09
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

• 作者: 石井 直方
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2010/10/05
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

関節ほぐしストレッチ

• 作者: 池田 佐和子
• 出版社/メーカー: 主婦と生活社
• 発売日: 2013/05/31
• メディア: 単行本

まだまだ症状は続く・・・

あ～寝むいです！最近は「眠れない眠れない」と思いつつ朝を迎えることが多く、今日も6時起床予定でしたが、寝た時点からこの繰り返しで、結局5時半に起きました。でも眠った気がしていないので寝むいです。4時の時点で「もう起きて仕事するか…」と思っていると、また、ちょっと寝て、起きての繰り返しでした。そして起きてしまった今は、頭がぼーっとしています。たまにはのんびりしたいです(T_T)
夜中には心臓バクバクです(T_T)

サンドバッグ開始後、1年ちょっとが経ちました

トレーニング終了しました。サンドバッグ45分、ダンベルフライ、ダンベルプレス、ダンベルトライセプスエクステンション。サンドバッグは混んでる時は1回3分、空いてれば15分までできます。僕の行く時間は大体連続でできますが、今日は25分やったところで若者がやりたそうに見てました。でも予約に名前を入れてこないので、無事、45分できました。で、その後の若者に話しかけると新空手をやってるとのこと。僕が48歳で、30年近いブランクがあると言うと、「とても48歳の動きではないですね〜」と言ってくれました！ありがとう！若者よ。ちょっと自信が付きました(^^)

武道系も増えました

格闘技総合トレーニング―芦原空手・レスリング・ボクシング・ブラジリアン柔術・キックボクシング・合気道・SAW

• 作者: 小島 一志
• 出版社/メーカー: 新星出版社
• 発売日: 2003/03
• メディア: 単行本

空手革命

• 作者: 塚本徳臣
• 出版社/メーカー: ネコ・パブリッシング
• 発売日: 2012/09/01
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

達人〈第2巻〉蘇る空手最強伝説 (BUDO‐RA BOOKS)

• 作者:
• 出版社/メーカー: 東邦出版
• 発売日: 2006/07
• メディア: 単行本

わが師大山倍達―1200万人への道

• 作者: 高木 薫
• 出版社/メーカー: 徳間書店
• 発売日: 1990/12
• メディア: 単行本

親父バンドで・・・

次女の小学校の親父の会で、親父バンドを始めました。
アコースティックでは音が聞こえないとのことで、ベースも始めました。
高校時代のアイアンメイデン依頼です…。

ベース・マガジン ひたすら弾くだけ!ベース・トレーニング(CD付き) (リットーミュージック・ムック)

• 作者: 河辺 真
• 出版社/メーカー: リットーミュージック
• 発売日: 2008/03/18
• メディア: ムック

初心者のための エレキベース講座 ゼロから始められるあんしん入門書!

• 作者: 自由現代社編集部
• 出版社/メーカー: 自由現代社
• 発売日: 2008/01/24
• メディア: 楽譜